Jak przetrwać upał?
Przed nami kilka bardzo gorących dni. W czasie upałów pamiętajmy o regularnym piciu wody, unikaniu słońca w południe i szukaniu chłodnych miejsc. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, osoby starsze oraz osoby z problemami zdrowotnymi, ponieważ wysokie temperatury mogą być dla nich szczególnie uciążliwe i niebezpieczne.
Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30°C. W ciągu dnia najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12–13. Warto wtedy pamiętać o kilku zasadach:
Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to m.in:
- zmęczenie,
- silne bóle i zawroty głowy,
- nudności,
- gorączka,
- szum w uszach,
- drgawki,
- wzrost temperatury ciała zagrażający życiu,
- większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Jak chronić się podczas upałów?
- Unikaj długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia (11:00–17:00).
- Regularnie pij wodę i dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
- Noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
- Stosuj kremy z filtrem UV, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem.
- Nie pozostawiaj dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach, nawet na krótki czas.
- Jeśli to możliwe, przebywaj w zacienionych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.
Dbajmy o siebie podczas nadchodzących upalnych dni.
Atrakcje w Zawierciu
Bazylika św. Apostołów Piotra i Pawła w Zawierciu
